HDDが遅い

Windows Vistaからは、というパフォーマンスのボトルネックが一目で分かるツールが付いてきます。
ThinkPad T60 (Core Duo T2500 + MEM 2GB + 2.5' HDD 160GB)の環境で、VMwareインスタンスを2つ程度起動しながらVisual Studio 2005でプログラミングなんてことをするととっても遅いので、何が起きているのかを確認してみると、

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HDDがいっぱいいっぱいです。なるほど。HDDをどうにかすればいいんですね。USBで外付けとかにすればいいんだろうか・・・。